健身
![在城市街道上背着瑜伽垫的女人 在城市街道上背着瑜伽垫的女人](/-/media/Healthy-Living-Images/健身/woman_carrying_yoga_matt.jpg?h=533&iar=0&mw=960&w=800&hash=BB43C06C4AF614E3C439C49098C4B904)
多运动
一个好的开始目标是每周至少150分钟, 但如果你不想在数字上冒汗, 多动一动! 找到你喜欢并能坚持的运动形式, 在你的日常生活中创造更多的积极活动的机会.
多运动以减轻压力
精神上的或身体上的, 小或大, 新的还是实践过的, 这总是一个朝着更健康的你迈出一步的好时机. 锻炼是保持身体健康和释放压力的最好方法之一. 有规律的体育锻炼可以改善情绪,给你能量,提高睡眠质量.
![看得更好 看得更好](/-/media/Healthy-Living-Images/健身/Streaming_series_promo.jpg?h=390&iar=0&mw=390&w=390&hash=26E92F410E5361A0D68CEE389D1D8A96)
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![一个小男孩和他的母亲在厨房里根据平板电脑上的食谱准备食物](/-/media/Healthy-Living-Images/HfG-Signup-Images/Young_boy_cooking_with_his_mother_in_kitchen.jpg?h=338&iar=0&mw=600&w=600&hash=31D0CE098264ACC29BB604D3240D5029)
信息图
![一个小男孩和他的母亲在厨房里根据平板电脑上的食谱准备食物](/-/media/Healthy-Living-Images/HfG-Signup-Images/Young_boy_cooking_with_his_mother_in_kitchen.jpg?h=501&iar=0&mw=2000&w=890&hash=F393866F3BD72A66D98F25AB06AD5113)